![[Minte & suflet] Simona Preda: As sugera sa ne bazam mai mult pe stiri utile pentru viata noastra si pe comedie](https://media.iqads.ro/2020/07/dan8328-cover-850.jpg?v=202007091206)
Inconstientul este un loc ascuns al mintii, unde sunt stocate toate informatiile accesate si are 95% impact asupra vietii fiecarui individ, in timp ce constientul are un aport de 5%. Psihoterapeutul Simona Preda spune ca, atunci cand creierul este bombardat cu stiri negative, creste riscul instalarii anxietatii.
Mai ales in perioade provocatoare, este de preferat sa ne centram atentia pe lucruri amuzante și experiente pozitive. Asta nu inseamna ca vom cadea intr-o dulce ignoranta fata de tot ceea ce se traim, ci ca ne protejam de posibilele efecte ale junkfood-ului mental. Care vine din toate partile zilele astea.
”Oamenii au nevoie sa se simta in siguranta si sa isi scada nivelul de anxietate provocat de partea necunoscuta a acestei perioade. Nu stim ce va urma, iar acest lucru pentru mintea noastra este un pericol, asa functionam la nivel inconstient. Pe masura ce descoperim aceste ganduri uneori iraționale si le scoatem la lumina, gradul de anxietate fie scade fie dispare de tot.”
Simona Preda este prihoterapeut si formator in Asociatia Romana de Psihoterapie Integrativa, iar in prezent face parte din dintr-un proiect nou un Romania, NeuroPsy Experience. Povestim cu ea despre psihoterapie si invatam cateva instrumente cu care se poate lucra si acasa pentru controlul gandurilor negative si echilibru.
